↑ 今日愛妻弁當【粉煎雞塊+底下舖蘿蔔芽、紫洋蔥的生菜】
Ta週六日都要上班，雖然昨晚沒睡好，早上仍睡眼惺忪起床做早餐和弁當。
昨天半夜細胞又死好幾個！凌晨快四點被地震驚醒，暫時坐在床上觀望，打算搖完繼續睡。結果越搖越劇烈，沒有停下來跡象，Ta說快出去免得門窗又卡住！於是兩人迅速跑往庭院，鄰居們的燈光一家家亮起來，對面的爸爸也跑出來....之後等穩定下來回到屋內，打開NHK果然是不小，規模6.4震度5，看到福島核電廠沒事後才關電視。
重新躺回床上，腦裡盡是311當天情景，睡睡醒醒之間驚恐影像一幕幕閃過，分不清是自己經歷或是媒體看來的...也可能昨天白天又看過TBS電視台的311海嘯特集，分析岩手縣陸前高田的居民，因為逃往不同高地造成生、死兩種不同結果。有位太太說她死命往高處的樹林裡鑽，即使沒有路還是抓樹枝往上逃，但海嘯已來到腳下，她後面一位年輕媽媽抱小孩；還有一位80歲左右的阿嬤就不幸被沖走了，生死一線間.....看到這又掉下眼淚。
早上清醒後理性些，想到逃生背包裡的水該補給了；另外，避難用的頭盔還是要買一下！
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↑ 7/30 煎低鹽醃鮭魚+味增醬花生+生菜
↑ 7/29 火腿蛋捲+薑煮南瓜+煎醃鮭魚弄碎+小番茄
↑ 7/28 酥煎椒鹽鱈魚排+蜜番薯+醋嫩生薑+生菜
↑ 7/27 煎味增豬排(婆婆收到的中元禮，好像是靜岡蠻有名的老店漬品)+蜜紅豆+蜜番薯+清炒青椒絲
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