腳踏車主婦的偕樂園

早上捏兩個十六穀米飯糰當便當，合計分量約是一碗飯。

這幾個月外食較多；加上調去的新單位聚餐頻率高，日本人真是很愛聚餐小酌！回台灣一趟，親友們都明顯感覺Ta身型改變，唉！猶記他婚前是標準身材，怎麼幾年下來肚子也跑出來，真是糟糕！他本人倒不在意，老是回答因為我太太料理太好吃。

不過，我可不希望他變成跟我一樣圓，我是圓習慣了啦！還好男生要減重比女生容易，他這週開始有意識稍微控制食量就已掉1.5公斤，好的開始。他說接下來偶而想帶飯糰，甚至減為一個，減少午餐熱量，蔬果就早晚餐吃，這樣也好，捏飯糰更簡單！

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8/24 小熱狗+海菜漬物+南瓜雞蛋沙拉+小黃瓜

日本弁當文化真是嘆為觀止，這小熱狗不用我切，市面上有所謂章魚小熱狗，已經切好刀工還挖好眼睛兩個小洞，只要一下鍋煎或煮，熱狗馬上開花變章魚！

8/25 味增豬排+生菜(水菜+紅蘿蔔+小番茄)

8/26 煎鱈魚排+醬烤香菇+小番茄

8/27 大學薯(蜂蜜口味)+小番茄+燙綠花椰+蝦仁炒蛋

大學薯是日本吃法，把番薯切滾刀塊後下鍋炸熟，起鍋後趁熱拌糖漿跟黑芝麻。我是習慣拌蜂蜜。日本番薯跟台灣的完全不能比，一點都不甜，這樣的做法會讓日本番薯好吃很多。

8/28 十六穀米飯糰(十六穀米飯拌黑芝麻跟塩昆布+包無塩海苔)

這個飯團專用便當盒是百元商店買的，拱狀三角型，可裝進三個飯糰，帶飯糰我多是捏好後再個別包保鮮膜，然後放進這個盒子。